PROTECTION SOLAIRE : comment se protéger du soleil?

Comment se protéger du soleil?

Nous avons vu dans l’article consacré aux effets du soleil sur la peau qu’il suffisait de très peu de soleil pour avoir des effets bénéfiques sur la peau et que tout le reste des expositions était délétère

Ceci est encore plus vrai chez certaines personnes plus fragiles au soleil que les autres

Y-a-t-il des personnes plus fragiles au soleil ?

Oui, on peut citer parmi les plus fragiles :

Les enfants :

on sait que l’’exposition au soleil avant 20-30 ans et a fortiori les coups de soleil durant cette période sont des facteurs majeurs de risque de cancer de la peau

Il est donc particulièrement de protéger les enfants du soleil : voir les conseils pour protéger les enfants du soleil

Phototypes clairs :

Les personnes ayant une peau claire ou faisant des « coups de soleil ».

Présence de grains de beauté

Les personnes ayant des grains de beauté ont plus de risque de développer un mélanome. Ils doivent donc se protéger correctement du soleil sur toute leur peau et faire surveiller leurs grains de beauté par un dermatologue régulièrement.

La protection solaire pour ces sujets doit être très stricte.

Comment se protéger correctement du soleil?

Eviter l’exposition directe de la peau au soleil

Il est important d’éviter autant que possible toute exposition au soleil, notamment entre 11 et 16h l’été

Cherchez l’ombre !

Essayez de privilégier les zones ombragées pour vos activités de plein air. Il faut savoir que l’ombre d’un mur protège mieux que l’ombre d’un arbre ou d’un parasol.

Méfiez-vous des nuages !

Un ciel voilé laisse passer environ 80% des UV! Il ne faut donc pas se fier aux nuages et se protéger autant sous un ciel voilé, un ciel de cumulus… que lorsque le ciel est tout bleu

Méfiez-vous de la réverbération

La réverbération est la retransmission des rayons solaires par une surface claire (eau, sable, neige… ). Il faut savoir que la réverbération du sable est d’environ 20% des UV et que la neige réverbère environ 80% des UV

Méfiez-vous de l’absence de chaleur

Ce n’est pas la chaleur qui vous brûle la peau, mais bien les UV, qui sont aussi présents lorsqu’il fait froid, qu’il y a du vent ou qu’on bouge (vélo, promenade… )

Protégez vous avec des vêtements

Même à l’ombre, portez des vêtements couvrants. Il existe dorénavant des vêtements en textile « anti-UV », pratiques pour les activités de plein air

Ayez toujours un chapeau à large bord (plus qu’une casquette qui ne protège pas les côtés du visage, les oreilles… ), des vêtements amples et couvrants à manches longues, un pantalon plutôt qu’un short…

A la plage, portez un lycra anti UV SPF 50

Un T-Shirt classique en coton voit ses mailles s’élargir lorsqu’il est mouillé et protège beaucoup moins du soleil

N’oubliez pas vos yeux

Ils sont aussi fragiles que votre peau au soleil : portez des lunettes couvrantes de classe de protection au moins égale à 3

La crème solaire ne devrait servir qu’à couvrir les zones que vous ne pouvez protéger physiquement

La crème solaire doit être appliquée une demi heure avant l’exposition et renouvelée :

– une demi heure apres le début de l’exposition

– après chaque bain ou séchage à la serviette

– et si possible toutes les deux heures.

Efficacité de la creme solaire en ultra violet : la peau est opaque aux UV

Voir les articles : dangers des crèmes solaires et comment choisir une crème solaire

 

Les Facteurs de risques from SNDV on Vimeo.

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