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Mis à jour le 18 juillet 2026 par le Dr Ludovic Rousseau, dermatologue, médecin exerçant en France, expert en dermatologie et vénéréologie avec plus de 25 ans d’expérience. Rédigé et validé scientifiquement afin de délivrer une information de santé rigoureuse, indépendante et adossée au données acquises de la science (Pubmed, HAS).
— Dr Ludovic Rousseau, dermatologue-vénérologue
Cheveux gras
Les cheveux deviennent gras car la glande sébacée qui se trouvent à leur base excrète trop de sébum. Ce phénomène fréquent à l’adolescence sous l’influence des hormones peut perdurer à l’age adulte. Contrairement à ce qu’on lit parfois on peut laver tous les jours des cheveux gras s’ils le nécessitent, mais il faut utiliser un shampooing doux pour lavage fréquent et pas un shampooing pour cheveux gras quotidien car il serait trop agressif pour le cuir chevelu et entrainerait en réaction un relargage de sébum.
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Pourquoi a-t-on les cheveux gras?
Les cheveux comportent à leur base, comme les poils, une glande sébacée qui sécrète du sébum, une substance grasse riche en lipides. C’est ce sébum qui, excrété en grande quantité, se répand sur la tige de vos cheveux et les rend gras.
De nombreux facteurs peuvent influencer l’excrétion du sébum.
Le plus important d’entre eux est le facteur hormonal (puberté… ). Le stress joue également un rôle bien documenté sur la production de sébum.
Parmi les autres facteurs stimulant la séborrhée, on peut citer le stress, le tabac et les traitements ou shampoings irritants : plus on assèche le cuir chevelu, plus il produit de sébum !
- Les cheveux gras s’accompagnent de règles irrégulières, d’acné sévère ou d’une pilosité excessive (évoquant un syndrome des ovaires polykystiques)
- Une dermite séborrhéique associée (rougeurs, plaques squameuses du cuir chevelu) résiste aux soins habituels
- Le phénomène s’installe brutalement ou s’aggrave malgré des soins adaptés
Se débarrasser des cheveux gras
Pour tenter de lutter contre les cheveux gras :
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Il faut tout d’abord éviter d’utiliser des produits asséchants ou agressifs pour le cuir chevelu
car ces derniers auraient pour effet d’augmenter la séborrhée, en réaction à l’agression : un piège dans lequel il ne faut donc pas tomber est celui qui consiste à utiliser des shampoings agressifs de façon régulière sous peine d’aggraver la situation à terme. On reconnaît généralement un shampoing agressif par l’assèchement qu’il provoque sur les cheveux (pointes sèches, sensation de « cheveux de paille »…)
Les shampoings pour cheveux gras ne devront être utilisés qu’une à deux fois par semaine maximum, surtout s’ils sont agressifs pour le cuir chevelu.
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Utilisez donc plutôt des shampoings doux
en alternance avec des shampoings pour cheveux gras, qui contiennent des actifs limitant ou régulant la séborrhée (argile… )
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On peut laver ses cheveux tous les jours
Contrairement à une idée répandue, on peut laver tous les jours les cheveux lorsqu’ils sont très gras. Il faut cependant toujours utiliser des shampoings doux pour lavage fréquent à pH neutre et de bien rincer les cheveux (on dit souvent que le rinçage doit être deux fois plus long que l’application du shampoing)
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Le séchage aussi est important
Il doit toujours être doux à l’aide d’un sèche-cheveux réglé sur une température moyenne, en passant la main doigts écartés dans les cheveux.
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La longueur des cheveux
Plus les cheveux sont longs, plus ils « pèsent » et « tirent » sur le bulbe, et ainsi, ils stimulent la sécrétion de sébum par la glande sébacée. Il est donc fréquent de voir ses cheveux devenir plus gras lorsqu’on les laisse pousser. Il n’y a cependant pas de raison de vous recommander de couper vos cheveux…
Questions fréquentes
A l’approche de mes examens, mes cheveux deviennent gras et plein de pellicules. Pourquoi et que dois-je faire pour stopper ce phénomène ?
Les cheveux deviennent gras lorsqu’il existe un excès d’excrétion de sébum par les racines. Cette excrétion de sébum est sous la dépendance de plusieurs facteurs dont le stress. Rien d’étonnant donc à ce que vos cheveux soient plus gras à l’approche des examens. Et puis, vous avez peut-être aussi un peu moins de temps à leur consacrer pour les soigner et les couper, ce qui n’arrange rien car plus les cheveux sont longs, plus ils tirent sur les racines, ce qui provoque une stimulation de la glande sébacée appendue au bulbe, qui se met alors à sécréter plus de sébum.
Afin de lutter contre les cheveux gras, je vous conseille tout d’abord de ne pas hésiter à les laver tous les jours, dès l’instant que vous utilisiez de l’eau pas trop chaude et un shampoing pas trop agressif pour le cuir chevelu car tout assèchement intempestif du cuir chevelu a tendance à provoquer une irritation qui augmente l’excrétion de sébum : un cuir chevelu trop asséché a donc tendance à se « regraisser » plus vite ! L’idéal est souvent de recourir à des shampoings doux en alternance avec des shampoings pour cheveux gras, qui contiennent des actifs limitant ou régulant la séborrhée (l’argile par exemple).
Le séchage doit lui aussi être doux à l’aide d’un sèche-cheveux réglé sur une température moyenne, positionné à une distance de 10-15 cm environ du cuir chevelu et en passant la main doigts écartés dans les cheveux afin de favoriser son action.
Le stress est un des facteurs d’augmentation de l’excrétion de sébum par les racines des cheveux.
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FAQ – Cheveux gras
Pourquoi mes cheveux graissent-ils si vite après le shampoing ?
Un cuir chevelu qui regraisse en un jour ou deux traduit une hyperséborrhée, une production excessive de sébum par les glandes sébacées, souvent favorisée par les hormones, le stress ou des shampoings trop décapants qui provoquent un effet rebond. Rien ne montre qu’espacer les lavages diminue la production de sébum. Lavez-vous les cheveux aussi souvent que nécessaire, avec un shampoing doux non agressif.
Pourquoi mes cheveux sont-ils gras ?
Hyperséborrhée due à des facteurs hormonaux, au stress, à l’alimentation ou à des shampoings trop agressifs provoquant un effet rebond de sébum.
Le stress peut-il rendre les cheveux gras ?
Oui, le stress stimule les glandes sébacées via les androgènes et le cortisol. Fréquent en période d’examens ou de tension professionnelle.
Quel shampoing utiliser pour les cheveux gras ?
Shampoing doux séborégulateur, sans silicones, à fréquence adaptée. Éviter les formules trop décapantes qui déclenchent un rebond sébacé.
Peut-on traiter les cheveux gras médicalement ?
Oui, si liée à un déséquilibre hormonal (SOPK, hyperandrogénie). Un dermatologue peut prescrire un traitement adapté après bilan.
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Références scientifiques
- Zouboulis CC. Acne and sebaceous gland function. Clin Dermatol. 2004;22(5):360-6. PMID 15556719
- Clayton RW, Langan EA, Ansell DM, et al. Neuroendocrinology and neurobiology of sebaceous glands. Biol Rev Camb Philos Soc. 2020;95(3):592-624. PMID 31970855
- Lakshmi C. Hormone therapy in acne. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2013;79(3):322-37. PMID 23619437
- Haute Autorité de Santé – has-sante.fr
Pour aller plus loin, consultez également nos fiches sur la dermite séborrhéique, le choix du shampoing, la peau grasse et les soins des cheveux au quotidien.
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Si on a les cheveux gras et des pellicules peut-on laisser nos cheveux sécher naturellement ou doit on obligatoirement ce les sécher au sèche-cheveux ?
On peut les laisser sécher