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Mis à jour le 18 juillet 2026 par le Dr Ludovic Rousseau, dermatologue, médecin exerçant en France, expert en dermatologie et vénéréologie avec plus de 25 ans d’expérience. Rédigé et validé scientifiquement afin de délivrer une information de santé rigoureuse, indépendante et adossée aux données acquises de la science (Pubmed, HAS).
— Dr Ludovic Rousseau, dermatologue-vénérologue
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Choisir un shampoing
Choisir un bon shampoing n’est pas toujours aisé.
Le choix du shampoing devra tenir compte de la nature des cheveux
Le plus souvent, lorsqu’on n’a pas de problème particulier, un shampoing doux pour usage fréquent suffit.
Parmi les nombreux types de shampoing, on peut citer :
- Les shampoings pour cheveux gras sont doux et contiennent généralement des actifs limitant ou régulant la séborrhée (argile… )
- Les shampoings pour cheveux secs, qui aident les cheveux à prendre du volume et contiennent généralement un baume protecteur
- Les shampoings pour chute de cheveux qui peuvent contenir des substances proches de celles qui constituent la tige pilaire
- Les shampoings antipelliculaires (kétoconazole, pyrithione de zinc), utiles en cas de pellicules ou de démangeaisons du cuir chevelu
- Les shampoings pour cheveux colorés, formulés sans sulfates pour préserver la coloration et limiter le dessèchement
- Les shampoings pour cuir chevelu sensible ou irrité, sans parfum ni sulfates, à pH neutre
Comment lire une étiquette de shampoing
La liste des ingrédients (INCI) permet de mieux choisir son shampoing :
| Ingrédient | Rôle | À éviter si… |
|---|---|---|
| Sulfates (SLS, SLES) | Nettoyants moussants puissants | Cheveux secs, colorés, cuir chevelu sensible |
| Silicones | Effet lissant et brillance immédiate | Cheveux fins, tendance grasse (effet alourdissant) |
| Kétoconazole / pyrithione de zinc | Actifs antifongiques antipelliculaires | Usage quotidien prolongé sans avis médical |
- Aucun shampoing adapté ne soulage des démangeaisons, rougeurs ou pellicules persistantes
- Une réaction allergique apparaît après un nouveau produit (démangeaisons, gonflement, rougeurs étendues)
- Le cuir chevelu reste irrité malgré des changements répétés de shampoing
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Fréquence de lavage : quelques repères
- Cheveux gras : lavage quotidien possible avec un shampoing doux, en alternance avec un shampoing régulateur de séborrhée
- Cheveux secs ou cassants : 2 à 3 lavages par semaine suffisent en général
- Cuir chevelu sensible : shampoing doux sans sulfates, fréquence adaptée à la tolérance individuelle
Le choix du shampoing n’est qu’une partie des soins des cheveux au quotidien : séchage doux, protection solaire et alimentation équilibrée contribuent aussi à la santé du cheveu.
Questions fréquentes sur le choix du shampoing
Faut-il éviter les shampoings avec sulfates ?
Pas systématiquement. Les sulfates (SLS, SLES) nettoient efficacement mais peuvent irriter les cuirs chevelus sensibles ou asséchés. Une étude de 2019 n’a toutefois trouvé aucun lien entre sensibilité au SLS et terrain atopique. Ils restent déconseillés en cas de cheveux secs, colorés ou de cuir chevelu irrité.
Peut-on se laver les cheveux tous les jours ?
Oui, à condition d’utiliser un shampoing doux formulé pour lavages fréquents et de bien rincer. Un lavage quotidien avec un produit trop agressif favorise au contraire un rebond de sébum et aggrave cheveux gras ou pellicules.
Comment choisir un shampoing pour cuir chevelu sensible ?
Privilégier une formule sans sulfates ni parfum, à pH neutre, testée sous contrôle dermatologique. En cas de rougeurs ou de démangeaisons persistantes malgré ce type de shampoing, une consultation est recommandée pour écarter une dermite séborrhéique ou un eczéma.
Les shampoings antipelliculaires peuvent-ils être utilisés au quotidien ?
Non, en général 2 à 3 fois par semaine en alternance avec un shampoing doux, sauf indication contraire du fabricant ou du dermatologue. Un usage quotidien prolongé peut irriter le cuir chevelu sans bénéfice supplémentaire.
Un shampoing bio est-il meilleur pour les cheveux ?
Pas nécessairement. « Bio » ne garantit ni douceur ni efficacité : ce qui compte est la formulation (sulfates, silicones, pH) et son adéquation avec le type de cheveux et de cuir chevelu, bio ou non.
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Références scientifiques
- Trüeb RM. Shampoos: ingredients, efficacy and adverse effects. J Dtsch Dermatol Ges. 2007;5(5):356-65. PMID 17451380
- Cornwell PA. A review of shampoo surfactant technology: consumer benefits, raw materials and recent developments. Int J Cosmet Sci. 2017;40(1):16-30. PMID 29095493
- Heetfeld AB, Schill T, Schröder SS, et al. Challenging a paradigm: skin sensitivity to sodium lauryl sulfate is independent of atopic diathesis. Br J Dermatol. 2019;183(1):139-145. PMID 31562780
- Haute Autorité de Santé – has-sante.fr
Pour aller plus loin, consultez nos fiches sur les cheveux gras, les cheveux secs et la dermite séborrhéique.
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