Ce que les dermatologues vous disent rarement (faute de temps). Un dermatologue ayant +25 ans d'expérience vous livre ses secrets
Collection "Secrets de dermatologue"
Plus de 60 ebooks pratiques à télécharger sur les grandes pathologies (acné, eczéma, psoriasis...) et sujets (microbiome, protection solaire, ingrédients cosmétiques actifs, peau et sport...) dermatologiques
Pour chaque pathologie vous découvrirez :
Les erreurs du quotidien qui aggravent les symptômes sans qu'on le sache
Les routines recommandées par les spécialistes
Les facteurs de vie quotidienne à améliorer (alimentation, stress, sommeil, soleil…)
Les mécanismes, les causes, les traitements, et j'espère les réponses à toutes les questions que vous vous posez et que parfois vous n'osez pas poser au médecin
Des guides pratiques, directs, et accessibles — pour reprendre le contrôle sur votre problème dermatologique
Dernière mise à jour : 9 mars 2023
Anti oxydants
Les cellules de notre organisme et notamment de notre peau sont sensibles au stress oxydatif, marqué par l’accumulation de « radicaux libres« , responsables de modifications des mitochondries (les centres énergétiques de la cellule), ce qui entraine une diminution de l’énergie vitale de la cellule.
On observe ainsi une plus grande fragilité et mortalité cellulaire sous l’impact des radicaux libres
Les anti oxydants auraient un rôle protecteur pour la cellule en s’opposant au stress oxydatif
Qui sont-ils?
On peut citer parmi ceux ci vitamines A, C, E, omega 3, flavonoides…
Où les trouve-t-on?
vitamine A dans le beurre, foie, oeuf…
Vitamine C : fruits (fraises, agrumes, melon… ) et legumes (poivrons, chou
fleur… )
Vitamine E : huiles (tournesol, olive, arachide… )
omega 3 et 6 : poissons gras, huiles (colza, olive… )
flavonoides : soja, thé vert, raisin
Quel est le régime anti oxydant?
L’alimentation de type méditéranéenne, riche en fruits et légumes, en légumineuses en féculents, en poissons
Varier la qualité de ses huiles alimentaires (huile de colza, huile de pépins de raisins, huile d’olive).
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