Nouveau livre du Dr Rousseau
"La peau de l'intérieur"
Les règles d'or pour soigner sa peau de l'intérieur
Ce que votre dermatologue n'a pas le temps de vous dire en consultation — intestin, cerveau, stress, alimentation : les vraies causes de vos problèmes de peau.
- 21 chapitres · acné, eczéma, psoriasis, rosacée, rides…
- Traitements médicaux prouvés + règles naturelles actionnables
- Les 3 règles d'or par chapitre
Dernière mise à jour : 4 mai 2026
Mis à jour le 30 avril 2026 par le Dr Ludovic Rousseau, dermatologue.
Pourquoi les cheveux deviennent-ils fins et plats ?
La finesse capillaire peut avoir des origines génétiques ou être le signe d’un déséquilibre à corriger. Les principales causes sont :
- Carences nutritionnelles : fer (ferritine basse), zinc, protéines, vitamines B7 et D
- Déséquilibres hormonaux : hypothyroïdie, androgènes en excès (SOPK), post-partum
- Alopécie androgénétique : miniaturisation progressive des follicules pileux
- Médicaments : anticoagulants, certains antidépresseurs, contraceptifs
- Produits cosmétiques : silicones lourds, sur-conditioning des racines
Si la finesse des cheveux s’aggrave, un bilan sanguin (ferritine, TSH, bilan hormonal) est utile pour identifier une cause traitable.
Soins et solutions pour volumiser les cheveux fins
- Shampoing volumisant sans silicone pour ne pas alourdir les racines
- Après-shampoing appliqué sur les pointes uniquement
- Séchage à l’air ou au diffuseur pour préserver le volume naturel
- Correction des carences : supplémentation en fer, zinc ou vitamines selon bilan
Traitements médicaux
En cas d’alopécie androgénétique ou de miniaturisation folliculaire confirmée, le minoxidil topique (2 % ou 5 %) peut épaissir le cheveu et freiner la chute. Une consultation dermatologique permet de définir le traitement adapté.
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FAQ — Cheveux fins et plats
Pourquoi mes cheveux sont-ils fins et sans volume ?
Causes fréquentes : génétique, carence en fer ou protéines, déséquilibre thyroïdien ou hormonal, alopécie androgénétique. Un bilan sanguin aide à identifier la cause.
Quelle carence rend les cheveux fins ?
La carence en fer (ferritine basse) est la plus fréquente. Zinc, vitamines B7 et D jouent aussi un rôle dans la qualité et l’épaisseur du cheveu.
Comment redonner du volume à des cheveux fins ?
Shampoings volumisants sans silicone, soins ciblés sur les pointes, correction des carences et consultation dermatologique pour évaluer la miniaturisation folliculaire.
Les cheveux fins peuvent-ils s’épaissir ?
Oui, si la cause est corrigeable (carence, hormones). En cas d’alopécie androgénétique, le minoxidil topique peut épaissir les cheveux existants et ralentir la miniaturisation.
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