Nouveau livre du Dr Rousseau
"La peau de l'intérieur"
Et si vos problèmes de peau venaient de l'intérieur ?
Acné persistante, eczéma, psoriasis, teint terne... Vous avez essayé
les crèmes, les traitements — sans résultat durable. C'est souvent
parce que la cause n'est pas sur votre peau, mais à l'intérieur.
Les règles d'or pour soigner sa peau de l'intérieur
Ce que votre dermatologue n'a pas le temps de vous dire en consultation — intestin, cerveau, stress, alimentation : les vraies causes de vos problèmes de peau.
- 21 chapitres · acné, eczéma, psoriasis, rosacée, rides…
- Traitements médicaux prouvés + règles naturelles actionnables
- Les 3 règles d'or par chapitre
Dernière mise à jour : 19 mai 2026
Mis à jour le 30 avril 2026 par le Dr Ludovic Rousseau, dermatologue.
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Pourquoi les soins des cheveux relèvent aussi de la dermatologie ?
Les soins des cheveux ne se résument pas à une question esthétique. Le cuir chevelu est une zone cutanée à part entière, sujette à des pathologies spécifiques : chute de cheveux, séborrhée, pellicules, dermatite atopique ou psoriasis du cuir chevelu. Une approche dermatologique permet d’adopter une routine de soin vraiment adaptée à son type capillaire et à ses problèmes de santé.
Choisir le bon shampooing selon son type capillaire
Le shampooing est la base de tout soin capillaire. Voici comment le choisir :
| Type de cheveux | Shampooing recommandé | Fréquence |
|---|---|---|
| Cheveux gras | Shampooing équilibrant, sans sulfates agressifs | Tous les 1 à 2 jours |
| Cheveux secs | Shampooing hydratant à base de glycérine ou d’huiles | 1 à 2 fois/semaine |
| Cheveux colorés | Shampooing sans sulfates, protecteur couleur | 2 fois/semaine |
| Pellicules | Shampooing antipelliculaire (zinc, kétoconazole) | 2 à 3 fois/semaine |
Soins hebdomadaires : masques et huiles capillaires
En complément du shampooing, des soins complémentaires hebdomadaires permettent de nourrir et de renforcer la fibre capillaire :
- Masque hydratant : appliquer sur cheveux propres et humides, laisser poser 10 à 15 minutes avant de rincer
- Huile de soin : quelques gouttes d’huile de jojoba, d’argan ou de coco sur les pointes pour limiter les fourches
- Sérum antipelliculaire : à appliquer directement sur le cuir chevelu si besoin
Chute de cheveux : quand s’inquiéter ?
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est tout à fait normal. Au-delà, ou si la chute est localisée, il convient de consulter un dermatologue. Les causes les plus fréquentes sont :
- Effluvium télogène : chute diffuse après un stress, une maladie ou un accouchement
- Alopécie androgénétique : chute génétique, la plus fréquente
- Pelade : perte localisée en plaques, d’origine auto-immune
- Carences : en fer, en zinc ou en vitamines du groupe B
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Questions fréquentes sur les soins des cheveux
À quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?
La fréquence dépend du type de cheveux : tous les jours ou tous les deux jours pour les cheveux gras, une à deux fois par semaine pour les cheveux secs ou bouclés.
Quels soins recommander pour des cheveux secs et abîmés ?
Utilisez un shampooing hydratant, un masque nutritif une fois par semaine et limitez les traitements thermiques agressifs.
Pourquoi ai-je des pellicules et comment les traiter ?
Les pellicules sont liées à un champignon ou à une séborrhée. Un shampooing antipelliculaire à base de zinc pyrithione ou de kétoconazole est efficace dans la majorité des cas.
Quand consulter un dermatologue pour un problème de cheveux ?
En cas de chute soudaine, de plaques sans cheveux, de démangeaisons persistantes ou de pellicules résistantes au traitement, une consultation dermatologique est recommandée.
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