En terme médical, la
cellulite est une inflammation des tissus situés sous la peau, rien
à voir donc avec le terme "cellulite" couramment employé
qui se réfère à l'aspect en peau d'orange que prend la peau des
cuisses et des fesses chez de nombreuses femmes. Le terme de cellulite
devrait donc etre remplacé par celui de capitons ou de peau d'orange.
Par commodité, nous emploierons quand meme le terme de cellulite,
meme s'il est impropre.
La cellulite (ou
capitons) est liée à la conformation et à la taille des cellules
graisseuses, de l'eau et des fibres collagène dans certaines zones du corps de la femme (notamment, les
cuisses et les fesses), lui conférant un aspect en peau d'orange
La cellulite se voit
chez les femmes car de nombreux facteurs propres aux femmes entrent en
ligne de compte dans la genèse de la cellulite (facteurs hormonaux,
vasculaires...), mais quelques hommes peuvent en être atteints, sur
l'abdomen notamment.
La cellulite est plus
importante s'il existe beaucoup de graisse sous la peau mais il est
possible d'observer un aspect de peau d'orange même lorsqu'il y a
très peu de graisse, chez une femme mince par exemple.
La graisse située au
niveau des hanches, des cuisses et des fesses (encore appelée culotte
de cheval) est en effet difficile à faire disparaître car il s'agit
d'une zone naturelle de stockage des graisses chez la femme, destinée
à faire face aux besoins éventuels (famine, grossesse,
allaitement...).Qui plus est, l’effet des traitements contre la
cellulite est temporaire et ceux-ci doivent être répétés pour espérer
une réduction significative de la cellulite à long terme.
Plusieurs facteurs sont
susceptibles d'accentuer la peau d'orange, notamment :
- la quantité de
graisse présente sous la peau : plus on a de graisse, plus la
peau d'orange est profonde et apparente
- les facteurs
hormonaux : on peut citer par exemple la contraception,
certaines pilules contraceptives ont en effet tendance à aggraver
la cellulite et on peut donc demander à son médecin de réadapter
la contraception en cas d'aggravation de la cellulite apres un
changement de pilule par exemple.
- les facteurs
circulatoires : une insuffisance veineuse avec varices
et varicosités,
un lymphoedème (rétention de lymphe dans les jambes), un oedeme
(rétention d'eau dans les jambes et les cuisses)... sont des
facteurs aggravant la cellulite et il convient de les prendre en
charge sur le plan médical et paramédical
La cellulite peut être
combattue au moyen de divers traitements anti cellulite, qu'il est
souvent utile de répéter et associer, parmi lesquels
on peut citer :
Le sport anti-cellulite
: toute activité physique et sportive soutenue aide à lutter
contre l'accumulation de graisse. Le sport est une des bases du
traitement de la cellulite, certains exercices permettent de muscler
préférentiellement les zones de stockage comme les fesses ou les
cuisses... en savoir plus sur les exercices
anti cellulite
La cellulite est un problème
multifactoriel, faisant intervenir la graisse mais aussi les
fibres collagènes profondes et l'insuffisance circulatoire.
Le traitement
de la cellulite doit donc tenter de jouer sur
l'ensemble des facteurs qui la prédisposent. Ce traitement
doit donc cumuler différentes techniques parmi lesquelles
les pierres angulaires sont le régime
et le sport
- Est-il vrai que la
cellulite disparait lors de l'allaitement?
La cellulite est principalement constituée de graisse regroupée en petits amas sous la peau, d’où son aspect en « peau d’orange ».
La grossesse est une période durant laquelle l’organisme constitue des réserves sous forme de graisse en vue d’y puiser pour nourrir le fœtus puis le bébé lors de l’allaitement.
L’allaitement peut donc être une période durant laquelle la maman perdra plus facilement la cellulite qu’elle a accumulée durant la grossesse.
Il est cependant difficile de faire disparaître complètement la cellulite et il vaut mieux cumuler les méthodes :
Tout d’abord le régime. Ce dernier doit être conduit sous contrôle médical, notamment en cas d’allaitement, car la moindre carence de la maman retentira sur la qualité de son lait et sur la santé de son bébé.
Le sport : 5 minutes d’exercices doux effectués tous les jours permettent de retrouver la sangle abdominale et la tonicité perdues pendant la grossesse. Il est important de se faire conseiller par un kinésithérapeute ou une sage-femme dans le cadre de la rééducation périneale post-natale, afin d’éviter les erreurs. L’organisme est en effet très fragile après la grossesse.
Les massages réalisés par un kinésithérapeute, à type de « palper-rouler » et de drainage.
Enfin il existe des moyens techniques, à conduire là aussi sous contrôle médical (électrostimulation, mésothérapie voire liposuccion…)
- J'ai essayé des cremes anti cellulite mais rien n'y fait...
La cellulite (ou capitons) est liée à la conformation et à la taille des cellules graisseuses, de l'eau et des fibres collagène dans certaines zones du corps de la femme (notamment, les cuisses et les fesses), lui conférant un aspect en peau d'orange : la cellulite (ou capitons) est liée à la conformation et à la taille des cellules graisseuses, de l'eau et des fibres collagène dans certaines zones du corps de la femme (notamment, les cuisses et les fesses), lui conférant un aspect en peau d'orange
La cellulite se voit chez les femmes car de nombreux facteurs propres aux femmes entrent en ligne de compte dans sa genèse (facteurs hormonaux, vasculaires...).
La cellulite est plus importante s'il existe beaucoup de graisse sous la peau mais il est possible d'observer un aspect de peau d'orange même lorsqu'il y a très peu de graisse, chez une femme mince par exemple. La graisse située au niveau des hanches, des cuisses et des fesses (encore appelée culotte de cheval) est en effet difficile à faire disparaître car il s'agit d'une zone naturelle de stockage des graisses chez la femme, destinée à faire face aux besoins éventuels (famine, grossesse, allaitement...).
Je vous conseille de demander l'avis de votre médecin pour plusieurs raisons : il pourra vous recommander des exercices de gymnastique spécifiques des fessiers et des muscles des cuisses. Il évaluera votre régime quotidien et rectifiera peut-être quelques erreurs (hydratation correcte, lutte contre les carences, réduction des apports caloriques...). Enfin, il pourra vous expliquer les différents traitements médicaux (drainage lymphatique et palper rouler, voire ultra-sons ou infra-rouges) et chirurgicaux (liposuccion, plasties...) et évaluer avec vous s'ils comportent moins de risques que de bénéfices pour votre silhouette.
- Quelle est la fréquence de la cellulite dans la population?
La cellulite ou capitons est un apanage féminin : on estime qu'environ 80 à 90% des femmes sont touchées par ce trouble esthétique.
-Pourquoi certaines femmes sont plus touchees par la cellulite?
La cellulite (ou capitons) est liée à la conformation et à la taille des cellules graisseuses, de l'eau et des fibres collagène dans certaines zones du corps de la femme (notamment, les cuisses et les fesses), lui conférant un aspect en peau d'orange, sous l'influence de divers facteurs génétiques, hormonaux, vasculaires...
Ce sont ces facteurs qui vont prédisposer les femmes à avoir plus ou moins de cellulite. Il est donc logique de constater plus de capitons chez une femme sédentaire, en surpoids, souffrant d'insuffisance veineuse et lymphatique (varices, oedemes, lymphoedeme...). Ces facteurs sont plus fréquents chez les femmes âgées que les femmes jeunes. Par ailleurs, avec le vieillissement cutané, la peau s'amincit et l'aspect irrégulier du tissu sous cutané est donc plus visible
- Je suis mince mais j'ai de la cellulite ?
La cellulite est plus importante s'il existe beaucoup de graisse sous la peau mais il est possible d'observer un aspect de peau d'orange même lorsqu'il y a très peu de graisse, chez une femme mince par exemple car les hanches, les cuisses et les fesses sont une zone naturelle de stockage des graisses chez la femme, destinée à faire face aux besoins éventuels (famine, grossesse, allaitement...). Une femme mince présente donc souvent une petite quantité de graisse à cet endroit. Qui plus est, elle peut souffrir d'insuffisance veineuse, la prédisposant à l'aspect en peau d'orange.
- Les femmes d'aujourd'hui ont-elles plus souvent de la cellulite que par le passé ? Si oui, pourquoi ?
Difficile de répondre à cette question. Probablement pas, mais elle sont certainement plus incommodées par ce souci esthétique que leurs ainées.
- Les cremes anti cellulite sont elles efficaces?
Aucun soin utilisé seul ne permet d'apporter un résultat patent et durable. La lutte contre la cellulite est une lutte contre la graisse en excès et l'insuffisance veino-lymphatique. Je dirai donc que les crèmes anti
cellulite peuvent apporter une petite amélioration mais ne se suffisent pas à elles mêmes.
La cellulite est liée à la conformation des cellules graisseuses, des liquides et des fibres sous cutanées. On peut lutter contre les deux premiers mais pas contre les fibres. Que trouve-t-on donc logiquement dans une crème anti-cellulite?
1/ des actifs drainants issus de la vigne rouge, du marron d'Inde etc.., luttant contre la stase veino lymphatique
2/ de la caféine, ayant un effet sur les cellules graisseuses. On trouve peu d'études de bonne qualité dans la littérature permettant de conseiller tel ou tel actif.
- Comment appliquer les cremes anti cellulite?
Le mode d'application de la crème est important car il permet d'effectuer un mini drainage veino lymphatique : il faut appliquer la crème en massant légèrement du bas vers le haut.
- Que penser des appareils anti cellulite?
Les appareils ont toujours le même but : réduire le volume des adipocytes et réduire la stase veino lymphatique par un effet de drainage. Quant à la mésothérapie, elle a pour principe d'injecter directement les principes actifs dans le tissu sous cutané. Elle doit être effectuée par un médecin qui désinfecte soigneusement la zone à traiter puis injecte les produits au moyen d'une seringue et d'une aiguille stériles ou au moyen d'une sorte de pistolet contenant plusieurs aiguilles.
L'effet immédiat de l'ensemble de ces techniques est souvent assez impressionnant mais il ne perdure sur le long terme que s'il est associé aux règles hygieno diététiques.
-
Que penser du palper rouler et du drainage lymphatique contre la
cellulite?
Le drainage lymphatique est un massage doux réalisé le plus souvent par un masseur kinésithérapeute, qui aide les petits vaisseaux lymphatiques à faire remonter le liquide lymphatique vers les veines et le coeur.
Le drainage lymphatique "décongestionne" donc les jambes et les cuisses de la lymphe qui a tendance à s'y accumuler.
Le drainage lymphatique lutte donc contre les troubles circulatoires lymphatiques qui aggravent la cellulite
- Y a-t-il des régimes spécifiques anti cellulite?
Les régimes permettant de lutter contre la cellulite sont proches des régimes amaigrissants "classiques", en vue de réduire la taille des adipocytes :
réduction des classes alimentaires "superflues" : graisses animales, sucres, alcools
hydratation correcte (au minimum 1.5l/j)
privilégier la consommation de légumes et de fruits...
Il est important de ne faire de régime que sous le contrôle de son médecin afin d'éviter de faire des erreurs diététiques, sources de carences. De plus, un régime mal conduit est souvent suivi d'une reprise de poids rapide (effet "yoyo").
- Y a-t-il des exercices spécifiques anti cellulite?
La sollicitation des muscles des fesses, des hanches et des cuisses aura donc tendance à puiser préférentiellement de l'énergie depuis les lobules graisseux des fesses, des hanches et des cuisses.
Mais il est aussi utile de solliciter l'ensemble des muscles du corps car toute activité sportive va puiser dans l'ensemble des réserves de graisses et notamment dans les zones graisseuses où l'on trouve de la cellulite.
Il y a tout d'abord les bonnes habitudes au quotidien contre la cellulite : il est utile de solliciter les muscles des fesses, des hanches et des cuisses au quotidien pour lutter contre la cellulite, comme par exemple contracter les fesses même lorsqu'on est immobile ou monter les escaliers en contractant les fessiers plutôt que d'utiliser l'ascenseur
Quant au sport, on peut citer les exercices classiques pour les fessiers,
pour les muscles situés sur le coté extérieur des cuisses...
-
Que contiennent les compléments alimentaires anti cellulite?
Les compléments alimentaires contiennent le plus souvent des actifs drainants et des anti-radicalaires extraits du thé vert, de la vigne rouge, du marron d'Inde etc. Ils ne sont donc qu'une arme supplémentaire dans l'arsenal drainant. Mais on peut parier qu'un peu de thé vert chaque jour permet d'avoir le même effet...
-
Y a-t-il des remedes naturels anti cellulite?
Toujours le thé vert pour son effet drainant et anti-radicalaire. Je voudrais conclure en disant qu'il me paraît raisonnable de penser que la lutte contre la cellulite doit privilégier les méthodes douces (et peu onéreuses) : la lutte contre le surpoids au moyen du sport et du régime diététique adapté, la lutte contre la stase veineuse et le drainage lymphatique, la protection solaire car une peau abimée par le soleil devient plus fine et laisse plus apparaître les irrégularités sous-cutanées...
- Que sont les cremes "cryo" anti cellulite?
L'effet cryo soulage les lourdeurs de jambe liées à l'insuffisance veineuse et crée une vasoconstriction de courte durée limitant un peu l'oedeme. C'est donc plus un effet sur le bien-être qu'apportent ces crèmes
-Est-il
vrai que des cremes anti cellulite peuvent faire perdre du tour de
cuisse?
Effectivement on peut observer une perte du diamètre assez spectaculaire, mais cet effet n'est que transitoire si les crèmes ne sont pas accompagnées des règles hygiéno-diététiques, d'autant que la diminution du diamètre est en partie liée à une réduction de l'oedème veino-lymphatique, qui se reconstitue rapidement. De nombreux facteurs entrent en compte dans le prix d'une crème comme le coût et la formulation des actifs (conditionnement en micro ou nanosphères...) et des excipients (certains d'entre eux potentialisent l'effet des actifs), mais il faut reconnaître qu'il y aussi beaucoup de marketing.
Les vêtements amincissants sont des vêtements provoquant une transpiration abondante, permettant d'éliminer un peu d'eau.
- Peut-on se faire du palper rouler?
Il est plus difficile de faire un
palper-rouler de bonne qualité qu'un massage drainant, car le palper-rouler un peu énergique peut engendrer des dégâts collatéraux, notamment sur le plan vasculaire (on peut faire éclater des capillaires, abîmer les veines des jambes et des cuisses etc.). Je conseille donc de faire effectuer ce soin par un masseur kinésithérapeute, formé à cette technique.
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