Livres du Dr Rousseau
4 guides complets écrits par un dermatologue ayant + de 25 ans de pratique
Découvrez 4 livres pour prendre soin de votre peau sans attendre le prochain rendez-vous.
Peau de mon ado
Acné, peau grasse, mais aussi écrans, gale... : le guide complet DermAdo.
Peau Noire et Mate
Taches, cheveux crépus, cicatrices : le guide peau foncée et métissée.
Longévitalité
Le programme en 90 jours pour ralentir le vieillissement de la peau après 40 ans.
La Peau de l'Intérieur
Eczéma, acné, rosacée : soigner sa peau aussi par l'intestin, le sommeil, le stress.
Mis à jour le 18 juillet 2026 par le Dr Ludovic Rousseau, dermatologue, médecin exerçant en France, expert en dermatologie et vénéréologie avec plus de 25 ans d’expérience. Rédigé et validé scientifiquement afin de délivrer une information de santé rigoureuse, indépendante et adossée au données acquises de la science (Pubmed, HAS).
Besoin de l'avis d'un dermatologue en visio ? Délais de RDV trop longs en cabinet ?
Téléconsultation dermatologue : rdv généralement en - de 24h.
Avis patients vérifiés : 5,0★ (28 avis)
— Dr Ludovic Rousseau, dermatologue-vénérologue
Cheveux secs
Les cheveux sont des tiges pilaires inertes sur une racine vivante
Le cheveu sec est un problème de tige pilaire sèche
Limiter les causes
Shampooings agressifs et trop fréquents
Le lavage quotidien des cheveux avec autre chose qu’un shampooing doux pour lavage fréquent fragilise les cheveux et les rend secs.
Le soleil
Il faut éviter de trop exposer ses cheveux au soleil car ils se fragilisent
Les sèches cheveux, lisseurs et fers chauffants
L’utilisation de sèche cheveux très chaud ou de lisseurs et défrisants peut endommager les cheveux et les rendre secs. Une cuticule ainsi abîmée par la chaleur augmente aussi la friction entre les fibres, ce qui favorise les cheveux électriques en plus de la sécheresse.
Les anomalies métaboliques
La malnutrition et la carence en fer sont une cause de fragilité des cheveux.
De même, l’hypothyroïdie peut rendre les cheveux secs
Le médecin peut donc être amené à réaliser un bilan sanguin devant des cheveux devenus secs
- La sécheresse s’accompagne d’une chute de cheveux inhabituelle
- Vous notez des signes de fatigue, frilosité ou prise de poids évoquant une hypothyroïdie
- Le cuir chevelu est également sec, irrité ou squameux (dermatose associée)
- Aucune amélioration n’est constatée après plusieurs mois de soins adaptés
Besoin de l'avis d'un dermatologue en visio ? Délais de RDV trop longs en cabinet ?
Téléconsultation dermatologue : rdv généralement en - de 24h.
Avis patients vérifiés : 5,0★ (28 avis)
Renforcer les cheveux secs
Pour tenter de renforcer et nourrir les cheveux secs, on peut utiliser
-
Avoir un régime équilibré, voire prendre des compléments alimentaires
Il faut apporter des acides aminés soufrés et des vitamines, en ayant des apports équilibrés en légumes verts, poissons, volailles, œufs…
Le médecin peut décider de vous donner des compléments alimentaires pour les cheveux le plus souvent pendant quelques mois
-
Des shampoings pour cheveux fins
qui aident les cheveux à prendre du volume et contiennent généralement un baume protecteur
-
Le séchage doux à l’aide d’un sèche-cheveux
réglé sur une température moyenne, en passant la main doigts écartés dans les cheveux.
Questions fréquentes
J’ai les cheveux très secs, puis-je emprunter les produits capillaires destinés aux cheveux crépus des métisses et des noires pour les réhydrater ?
Vous pouvez essayer les produits destinés à graisser les cheveux crépus, mais au moindre déclenchement d’une réaction d’intolérance (démangeaisons du cuir chevelu ou de la lisière du cuir chevelu, irritations, rougeurs…), il conviendrait évidemment d’arrêter leur application.
Sachez de plus que ces produits n’ont qu’un effet émollient sur la tige pilaire et que leur effet est donc purement cosmétique et temporaire. Ils n’ont pas vraiment d’effet sur les racines, or c’est souvent au niveau des bulbes des cheveux qu’il faut agir.
Vous pouvez donc tenter aussi de prendre des compléments alimentaires destinés aux cheveux, car ces derniers contiennent des vitamines (B5, B6, H…) et des nutriments (acides aminés soufrés) qui renforceront vos cheveux et les rendront peut être moins secs, mais aussi moins cassants le cas échéant.
Par ailleurs, quel est l’état de votre cuir chevelu ? Il est important que votre cuir chevelu soit en bonne santé (ni trop sec ni trop gras) car son état conditionne celui de vos cheveux. En cas de pellicules, de démangeaisons du cuir chevelu, de cheveux gras aux racines et secs aux pointes, je vous encourage à consulter pour traiter efficacement votre cuir chevelu.
Enfin, sachez que le problème des cheveux secs est souvent aggravé par les actes quotidiens sur les cheveux : séchage avec un sèche cheveux trop chaud, utilisation d’un shampoing trop agressif (il est important d’utiliser un shampoing très doux ou spécial cheveux secs) ou par des habitudes de coiffure (brushing, lissage…).
Les produits capillaires ne sont qu’une partie des soins que vous pouvez apporter à vos cheveux secs.
Faut-il limiter le lavage des cheveux quand ils sont secs ? Si oui, combien par semaine ?
Quels types de shampoings choisir ?
On peut se laver les cheveux tous les jours si on le souhaite même lorsqu’on a les cheveux secs, mais il faut imperativement utiliser un shampoing specifique des cheveux fragiles, secs et cassants. Sinon, effectivement, le mieux est de limiter le nombre de shampoings par semaine, par exemple deux fois par semaine semble etre une bonne moyenne
Quels types de soin choisir contre les cheveux secs ? (karité peut-être) Pourquoi ?
J’ai envie de dire que tous les produits (baume, karité etc.) ont à peu de chose près le meme effet : un role emollient et gainant pour la tige pilaire donc anti desseèchement ? plutot relipidant ou « regraissant » si vous voulez.
Si ce sont uniquement les pointes qui sont sèches et fourchues, alors il n’y a pas d’autre possibilité que de couper les pointes, car elles sont irrémédiablement cassées et effilées.
Appliquer un après-shampoing peut-il favoriser les cheveux secs ? S’il s’agit d’un apres shampoing specifique des cheveux cassants et secs, non
Le sèche-cheveux assèche-t-il les cheveux ? Comment l’utiliser sans risque ?
Absolument, il convient de l’utiliser avec parcimonie, et notamment en le réglant sur une température moyenne, pas trop près des cheveux (10-15 cm minimum) et en passant la main doigts écartés dans les cheveux : quel est l’intérêt de faire ce geste ? . afin de diffuser mieux l’air chaud et d’eviter d’avoir à insister sur des paquets de cheveux
La consommation de certains aliments peut-elle lutter contre les cheveux secs ?
Certains médicaments peuvent-ils assécher les cheveux ? Lesquels ?
Prendre des vitamines peut-il soigner les cheveux de secs ? Lesquelles ?
Ne pas boire assez d’eau peut-il influencer le déssèchement des cheveux ?
Le probleme des cheveux secs est surtout lié à la fragilité de la tige pilaire (la partie « morte »des cheveux, très riche en kératine). Une bonne hydratation et la prise d’aliments ou de compléments alimentaires riches en acides aminés soufrés et vitamines B pendant quelques mois peut améliorer un peu le problème, mais ceci n’aura un effet qu’au bout de plusieurs mois (le temps que la tige pilaire se renouvelle : elle met combien de temps pour se renouveler ?).
L’utilisation de vinaigre en rinçage est-elle justifiée contre les cheveux secs ?
L’utilisation de jus de citron est-elle justifiée contre les cheveux secs ?
Non, le vinaigre (contenant de l’acide acétique) ou le jus de citron (contenant de l’acide citrique) ont un role caustique qui aggrave le probleme
Comment éviter le dessèchement des cheveux quand on s’expose au soleil ?
Les UV ont un effet délétère sur la peau et les cheveux. Le mieux est donc d’éviter de les exposer en mettant un chapeau.
Les colorations augmentent-t-elle le risque de déssechement du cheveu ? Que choisir à la place ?
Elle peuvent accentuer le phénomène si elles sont traumatisantes (par exemple coloration précédée d’une décoloration). Meiux vaut donc utiliser les produits de coloration temporaire, en veillant qu’ils soient indiqués pour les cheveux fragiles, ou les colorants naturels comme le hénné. Faut-il aussi éviter les colorations à l’amoniaque et si oui, prquoi ? l’amonniaque a aussi un effet favorisant le dessechement
La laque coiffante accentue-t-elle le déssèchement des cheveux ? Les mousses et gels aussi ?
Ces produits peuvent avoir un petit effet desséchant et là encore, il faut veiller à utiliser des produits doux cad ?. produits pour cheveux fragiles ou abimes par exemple
Questions fréquentes sur les cheveux secs
Faut-il limiter le lavage des cheveux quand ils sont secs ?
Oui, limiter à 2-3 lavages par semaine maximum avec un shampoing doux sans sulfates. Le sur-lavage élimine le film hydrolipidique naturel protecteur du cheveu sec.
Quels types de shampoings choisir pour cheveux secs ?
Préférer les shampoings sans sulfates ni parabens, enrichis en agents hydratants (aloe vera, kératine, protéines de soie). Éviter les formules volumisantes ou clarifiantes qui assèchent davantage.
Le sèche-cheveux assèche-t-il les cheveux ?
Oui si utilisé à haute température ou trop près du cheveu. Utiliser une température douce (moins de 60°C), tenir le sèche-cheveux à 20-30 cm et appliquer un spray thermo-protecteur avant séchage.
Quels soins choisir contre les cheveux secs ?
Les masques au karité, à l’huile d’argan ou à la kératine hydrolysée sont très efficaces. Appliquer 1 à 2 fois par semaine en laissant poser 10-20 minutes sur cheveux humides. Les huiles capillaires légères peuvent être utilisées en soin de finition.
Besoin de l'avis d'un dermatologue en visio ? Délais de RDV trop longs en cabinet ?
Téléconsultation dermatologue : rdv généralement en - de 24h.
Avis patients vérifiés : 5,0★ (28 avis)
Références scientifiques
- Dario MF, Baby AR, Velasco MVR. Effects of solar radiation on hair and photoprotection. J Photochem Photobiol B. 2015;153:240-6. PMID 26454659
- Marcott C, Lo M, Kjoller K, et al. Localization of human hair structural lipids using nanoscale infrared spectroscopy and imaging. Appl Spectrosc. 2014;68(5):564-9. PMID 25014600
- Trüeb RM. Effect of ultraviolet radiation, smoking and nutrition on hair. Curr Probl Dermatol. 2015;47:107-20. PMID 26370649
- Haute Autorité de Santé – has-sante.fr
Pour aller plus loin, consultez également nos fiches sur les cheveux cassants, les pointes abîmées, la coloration des cheveux et les soins des cheveux au quotidien.
Téléchargez un guide complet au format PDF :
Livres du Dr Rousseau
4 guides complets écrits par un dermatologue ayant + de 25 ans de pratique
Découvrez 4 livres pour prendre soin de votre peau sans attendre le prochain rendez-vous.
Peau de mon ado
Acné, peau grasse, mais aussi écrans, gale... : le guide complet DermAdo.
Peau Noire et Mate
Taches, cheveux crépus, cicatrices : le guide peau foncée et métissée.
Longévitalité
Le programme en 90 jours pour ralentir le vieillissement de la peau après 40 ans.
La Peau de l'Intérieur
Eczéma, acné, rosacée : soigner sa peau aussi par l'intestin, le sommeil, le stress.
Soyez informé(e) des dernières publications et nouveautés du site
