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Mis à jour le 13 juillet 2026 par le Dr Ludovic Rousseau, dermatologue, médecin exerçant en France, expert en dermatologie et vénéréologie avec plus de 25 ans d’expérience. Rédigé et validé scientifiquement afin de délivrer une information de santé rigoureuse, indépendante et adossée aux données acquises de la science (Pubmed, HAS).
Vitamines et nutriments dans la chute de cheveux : rôles, molécules et produits disponibles
Certaines vitamines et certains nutriments jouent un rôle documenté dans la production et la qualité des cheveux. Utilisés en cures orales, ils agissent en apportant au follicule pileux les cofacteurs nécessaires à la synthèse de kératine, à l’oxygénation du bulbe et à la régulation sébacée. Cette page présente un tableau de référence rapide de tous les produits disponibles – pour le détail des indications selon le type de chute, voir la page compléments capillaires.
— Dr Ludovic Rousseau, dermatologue-vénérologue
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Sommaire :
Acides aminés soufrés |
Vitamines B |
Tableau récapitulatif complet |
Quand les utiliser |
Pages du cluster |
Questions fréquentes
Acides aminés soufrés
Les acides aminés soufrés (méthionine, cystéine, cystine) sont les précurseurs directs de la kératine – la protéine qui constitue la tige pilaire. Une carence ralentit la synthèse de kératine et fragilise le cheveu.
| Molécule(s) | DCI | Rôle principal | Produit(s) disponible(s) | Fiche |
|---|---|---|---|---|
| Cystéine + méthionine | L-cystéine + DL-méthionine | Synthèse de kératine – fragilité capillaire – chute par carence protéique | Lobamine Cystéine® | → Lobamine Cystéine® |
| Cystine + vitamine B6 | L-cystine + pyridoxine | Synthèse de kératine + métabolisme des acides aminés soufrés – fragilité et chute | Cystine B6® | → Cystine B6® |
Vitamines B capillaires
| Vitamine | DCI | Rôle principal dans le cheveu | Produit(s) disponible(s) | Fiche |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine B8 (vitamine H) | Biotine | Cofacteur de la synthèse de kératine – fragilité des phanères (cheveux + ongles) | Biotine® | → Biotine® |
| Vitamine B5 | Dexpanthénol (provitamine B5) | Résistance mécanique de la tige – hydratation – sébocorrection légère | Bepanthène® | → Bepanthène® |
| Vitamine B6 | Pyridoxine | Cofacteur du métabolisme des acides aminés soufrés – transformation méthionine → cystéine | Cystine B6® (associée à la cystine) | → Cystine B6® |
Tableau récapitulatif complet
| Produit | Actif(s) | Indication principale | Ordonnance | Fiche dédiée |
|---|---|---|---|---|
| Lobamine Cystéine® | Cystéine + méthionine | Chute par fragilité – apport en acides aminés soufrés | Non (conseil pharmacien) | → Fiche |
| Cystine B6® | Cystine + vitamine B6 | Chute et fragilité capillaire | Non (conseil pharmacien) | → Fiche |
| Biotine® | Vitamine B8 (biotine) | Fragilité des phanères (cheveux + ongles) | Non (conseil pharmacien) | → Fiche |
| Bepanthène® | Dexpanthénol (B5) | Résistance capillaire – application locale et orale | Non (conseil pharmacien) | → Fiche |
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Une chute de cheveux importante ou brutale justifie toujours une consultation médicale avant de se supplémenter au hasard : un bilan (ferritine, thyroïde) permet d’identifier la vraie cause.
Quand utiliser vitamines et nutriments capillaires ?
| Situation | Utilité | Produit conseillé |
|---|---|---|
| Chute diffuse + carence documentée (régime carencé, grossesse, convalescence) | 🟢 Utile – correction de la carence | Lobamine Cystéine® ou Cystine B6® ± Biotine® |
| Chute saisonnière (automne, printemps) sans carence identifiée | 🟡 Effet modeste – soutien du cycle pilaire | Cystine B6® en cure de 2–3 mois |
| Cheveux fragiles, cassants, ternes sans chute excessive | 🟢 Amélioration de la qualité de la tige | Biotine® + Bepanthène® |
| Calvitie androgénétique (golfes, vertex) | 🔴 Insuffisant seul – ne traite pas la cause hormonale | Renvoi vers minoxidil / finastéride |
| Pelade | 🔴 Inefficace – mécanisme auto-immun | Traitement dermatologique spécifique – voir page pelade |
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Références scientifiques
Almohanna HM, et al. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb), 2019, PMID 30547302.
Trost LB, et al. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol, 2006, PMID 16635664.
Trambas C, et al. Depleting biotin interference in immunoassays. Ann Clin Biochem, 2018, PMID 28875734.
ANSM – Risques d’erreurs d’analyses biologiques liées à la biotine.
Pages du cluster cheveux
Retrouvez d’autres ressources du Dr Rousseau sur la chute de cheveux : causes de la chute de cheveux, Cystine B6®, Lobamine Cystéine®, traitements de la chute de cheveux.
Questions fréquentes
Quelle différence entre Lobamine Cystéine® et Cystine B6® ?
Les deux apportent des acides aminés soufrés pour la synthèse de kératine, mais leur composition diffère. Lobamine Cystéine® associe la cystéine et la méthionine – deux acides aminés soufrés complémentaires, la méthionine étant précurseur de la cystéine. Cystine B6® associe la cystine et la vitamine B6 – la B6 étant le cofacteur enzymatique qui facilite la transformation des acides aminés soufrés. Les deux sont indiqués dans la chute par fragilité capillaire ; le médecin ou le pharmacien oriente selon le profil du patient.
Peut-on prendre Biotine® et Bepanthène® ensemble ?
Oui, les deux peuvent être associés – la biotine (B8) agit sur la synthèse de kératine, le dexpanthénol (B5) améliore la résistance mécanique de la tige. Cependant, avant d’associer plusieurs compléments, demandez conseil à votre pharmacien pour éviter les chevauchements et les interactions. À noter : la biotine à forte dose peut fausser certains dosages biologiques (TSH, troponine) – signalez-la lors de tout bilan sanguin.
Ces vitamines capillaires sont-elles efficaces chez un homme présentant une calvitie ?
Non – la calvitie androgénétique est liée à une sensibilité génétique des follicules aux androgènes, pas à une carence en vitamines. Les compléments n’ont aucune action sur ce mécanisme hormonal. Les traitements à efficacité prouvée sur la calvitie masculine sont le minoxidil topique et le finastéride oral.
Ces produits sont-ils remboursés par la Sécurité sociale ?
Non – Lobamine Cystéine®, Cystine B6®, Biotine® et Bepanthène® sont des produits conseil disponibles sans ordonnance. Ils ne sont pas remboursés par l’Assurance maladie. En cas de carence documentée nécessitant une supplémentation médicale (anémie ferriprive, carence en zinc), le médecin peut prescrire des traitements spécifiques remboursés.
La biotine en supplément peut-elle fausser une prise de sang ?
Oui. La biotine (vitamine B8) à forte dose peut fausser certains dosages sanguins par immunodosage, en particulier les tests thyroïdiens (TSH, T3, T4) et la troponine cardiaque, avec un risque de faux diagnostic. L’ANSM recommande de signaler systématiquement au laboratoire toute prise de compléments contenant de la biotine avant une prise de sang, et d’arrêter la supplémentation quelques jours avant si possible.
Voir aussi :
Compléments capillaires – détail indications |
Causes de la chute |
Traitements |
Faire pousser ses cheveux
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