Nouveau livre du Dr Rousseau
"La peau de l'intérieur"
Les règles d'or pour soigner sa peau de l'intérieur
Ce que votre dermatologue n'a pas le temps de vous dire en consultation — intestin, cerveau, stress, alimentation : les vraies causes de vos problèmes de peau.
- 21 chapitres · acné, eczéma, psoriasis, rosacée, rides…
- Traitements médicaux prouvés + règles naturelles actionnables
- Les 3 règles d'or par chapitre
Dernière mise à jour : 7 mai 2026
Dernière mise à jour : 4 mai 2026
Dr Ludovic Rousseau, dermatologue.
— Dr Ludovic Rousseau, dermatologue-vénérologue
Calmer les démangeaisons de la peau par soi-même
Les délais de rendez-vous chez les dermatologues s’allongent d’année en année. Cependant, ne vous improvisez surtout pas médecin — consultez votre médecin traitant avant toute chose.
En attendant votre rendez-vous et le diagnostic de la cause de vos démangeaisons de peau, vous pouvez tenter de les soulager avec des produits disponibles sans ordonnance chez votre pharmacien.
📅 Téléconsultation avec le dermatologue
Sommaire :
Soins doux sans médicament |
Crèmes sans ordonnance |
Hydrocortisone sans ordonnance |
Antihistaminiques sans ordonnance |
Pages associées |
Questions fréquentes
Soins doux pour calmer les démangeaisons
| Soin | Exemples de produits | Mécanisme |
|---|---|---|
| Bains avec amidon ou huile de bain | Avène TRIXERA Bain, Mustela STELATOPIA Huile de Bain, OILATUM Huile de bain, Eucerin ATOPICONTROL, La Roche-Posay LIPIKAR Huile lavante… | Effet émollient — restaure le film hydrolipidique, réduit la sécheresse prurigineuse |
| Crème hydratante | À appliquer après la douche sur peau encore légèrement humide | Restaure la barrière cutanée — la sécheresse amplifie le signal prurigineux |
| Talc officinal | Talc en poudre — disponible en pharmacie sans ordonnance | Assèche les zones de macération, réduit le frottement et l’irritation locale |
Crèmes antiprurigineuses sans ordonnance
Les produits suivants sont autorisés en accès direct par l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) :
| Médicament | Principe actif | Indication principale | Précautions |
|---|---|---|---|
| APAISYL GEL 0,75% SEDERMYL 0,75% |
Chlorhydrate d’isothipendyl | Piqûres d’insectes, prurit localisé | Risque d’allergie de peau — ne pas appliquer sur muqueuses |
| BEPANTHEN 5% pommade DEXPANTHENOL 5% |
Dexpanthénol | Peau irritée, légères brûlures, érythèmes | Risque d’allergie de peau rare |
| MITOSYL IRRITATIONS pommade | Huile de foie de poisson + Oxyde de Zinc | Érythèmes fessiers, irritations de plis | Risque d’allergie et de macération sous occlusion |
| PO12 2%, crème | Enoxolone | Prurit, irritations cutanées légères | Risque d’allergie de peau |
Crèmes à l’hydrocortisone sans ordonnance
Les crèmes à la cortisone à faible concentration (0,5 % d’hydrocortisone) sont disponibles sans ordonnance. Elles nécessitent des précautions d’usage importantes :
Médicaments concernés : APHILAN DÉMANGEAISONS 0,5% — CALMICORT 0,5% — CORTAPAISYL 0,5% — CORTISEDERMYL 0,5% — DERMOFENAC DÉMANGEAISONS 0,5%
Contre-indications des crèmes à la cortisone
| Contre-indication |
|---|
| Allergie à l’un des constituants |
| Lésions de peau ulcérées, plaies ouvertes |
| Acné |
| Rosacée |
| Infections cutanées bactériennes, virales, fongiques ou parasitaires |
Précautions d’emploi
| Précaution |
|---|
| Éviter d’appliquer sur le visage sans avis médical |
| Ne pas traiter de grandes surfaces cutanées |
| Ne pas appliquer sous pansement occlusif |
| Ne pas appliquer d’autres crèmes sur la surface traitée |
| Ne pas augmenter la fréquence des applications par rapport à la prescription |
| En cas de persistance des démangeaisons, d’intolérance locale ou de signes d’infection : arrêter et reconsulter |
Effets secondaires des crèmes à la cortisone
| Effet secondaire | Contexte |
|---|---|
| Atrophie cutanée, télangiectasies, vergetures, purpura, fragilité cutanée | Utilisation prolongée |
| Dermite péri-orale, aggravation d’une rosacée | Application sur le visage |
| Retard de cicatrisation des plaies, escarres, ulcères de jambe | Application sur lésions ouvertes |
| Éruptions acnéiformes, folliculite pustuleuse, hypertrichose, dépigmentation | Usage prolongé ou zones pileuses |
| Infections secondaires | Sous pansement occlusif ou dans les plis |
| Dermatose allergique de contact | Allergie aux excipients |
Antihistaminiques sans ordonnance contre les démangeaisons
Il s’agit d’antihistaminiques autorisés en accès direct par l’ANSM. Demandez toujours conseil à votre pharmacien avant utilisation (interactions médicamenteuses, grossesse, allaitement…)
| Médicament | Principe actif | Contre-indications | Précautions |
|---|---|---|---|
| CETIRIZINE comprimé ZYRTECSET 10 mg → voir aussi Zyrtec® |
Cétirizine | Allergie au produit ou à l’un des composants — Insuffisance rénale — Enfant < 2 ans | Risque de somnolence — éviter l’alcool — déconseillé en cas d’allaitement — consulter le médecin en cas de grossesse |
| LORATADINE comprimé → voir aussi Clarityne® |
Loratadine | Allergie au produit ou à l’un des composants | Non recommandé en cas de grossesse ou d’allaitement — somnolence possible |
Pages associées
→ Démangeaisons de la peau — toutes les causes
→ Calmer les démangeaisons — traitements prescrits
→ Hydrater la peau
→ Plaques qui grattent
→ Antihistaminiques — guide complet
→ Dermocorticoïdes
→ Zyrtec® (cétirizine)
→ Clarityne® (loratadine)
Questions fréquentes
Peut-on utiliser une crème à la cortisone sans ordonnance longtemps ?
Non. Les crèmes à l’hydrocortisone 0,5% sans ordonnance sont réservées à un usage court (5 à 7 jours maximum). Un usage prolongé expose aux effets secondaires : atrophie cutanée, télangiectasies, vergetures. Si les démangeaisons persistent au-delà d’une semaine, consultez un médecin pour un diagnostic précis et un traitement adapté.
La cétirizine et la loratadine sont-elles équivalentes ?
Les deux sont des antihistaminiques de 2e génération non sédatifs, efficaces sur les démangeaisons d’origine allergique. La cétirizine peut provoquer une légère somnolence à dose élevée chez certaines personnes — la loratadine est légèrement moins sédative. Les deux sont disponibles sans ordonnance et ont une durée d’action de 24 heures.
Pourquoi les crèmes à la cortisone sont-elles déconseillées sur le visage ?
La peau du visage est plus fine et plus absorbante — les dermocorticoïdes y pénètrent davantage, augmentant le risque d’atrophie, de télangiectasies et de dermite péri-orale. Sur le visage, seuls les dermocorticoïdes de faible puissance peuvent être utilisés, sous surveillance médicale et pour une durée très courte.
Quand faut-il absolument consulter un médecin pour des démangeaisons ?
Consultez sans attendre si les démangeaisons durent plus de 2 semaines sans cause évidente, s’accompagnent de lésions cutanées étendues, de fièvre, d’amaigrissement, ou surviennent la nuit de façon intense. Un prurit sans lésion cutanée visible chez un adulte de plus de 50 ans nécessite toujours un bilan médical complet.
Voir aussi :
Démangeaisons de la peau |
Calmer les démangeaisons |
Antihistaminiques |
Dermocorticoïdes |
Téléconsultation dermatologue
Questions fréquentes
Quel médicament prendre pour calmer des démangeaisons rapidement ?
Les antihistaminiques anti-H1 de 2e génération (cétirizine 10 mg, loratadine 10 mg, bilastine 20 mg) sont efficaces en 30 à 60 minutes pour les prurits allergiques (urticaire, piqûres). Ils ne somnolent pas et peuvent être pris 1 fois/jour. Pour l’eczéma aigu, un corticoïde local (classe II ou III) calme l’inflammation en 24 à 48 heures. Ces traitements ne soignent pas la cause, ils soulagent.
Comment calmer des démangeaisons la nuit pour dormir ?
La nuit, le prurit s’intensifie car la température corporelle augmente et les distractions diminuent. Solutions : antihistaminique sédatif (hydroxyzine 25 mg, doxylamine) 30 min avant le coucher, chambre fraîche (18–20 °C), pyjama en coton souple, crème émolliente épaisse (Dexeryl, Cicaplast) appliquée sur la peau sèche. Couper les ongles courts évite les lésions de grattage au réveil.
Les corticoïdes locaux sont-ils efficaces contre toutes les démangeaisons ?
Les corticoïdes locaux sont efficaces pour les prurits inflammatoires (eczéma, psoriasis, lichen plan, prurigo) mais inefficaces — voire dangereux — sur la gale (aggravation paradoxale) ou les infections fongiques. Ils ne doivent pas être appliqués plus de 2 semaines sans avis médical sur le visage, et jamais sur les plis sans surveillance, pour éviter atrophie cutanée et vergetures.
Le gel d’aloé vera calme-t-il vraiment les démangeaisons ?
Le gel d’aloé vera frais (concentration ≥ 95 % d’aloe vera pur) réduit le prurit de 30 à 50 % grâce à ses polysaccharides anti-inflammatoires et son effet rafraîchissant. Efficace pour les prurits légers post-solaires et les petites plaques d’eczéma. Insuffisant pour la gale, le psoriasis étendu ou l’urticaire aiguë. Le conserver au réfrigérateur optimise son effet calmant.
Pourquoi le grattage aggrave-t-il les démangeaisons ?
Le grattage libère des neuropeptides (substance P, histamine locale) qui activent les récepteurs TRPV1 et déclenchent un cycle prurit–grattage–prurit. Il détruit aussi la barrière épidermique, favorisant l’entrée d’allergènes et de bactéries (notamment Staphylococcus aureus dans l’eczéma atopique). Briser ce cycle par une thérapie comportementale ou l’application immédiate de froid est la stratégie la plus efficace à long terme.
Un bain à l’avoine calme-t-il les démangeaisons ?
Oui : l’avoine colloïdale (Aveeno, Balneum, Lo-Ma) contient des avenanthramides aux propriétés anti-prurigineuses démontrées. Un bain tiède (36–37 °C) de 10 à 15 minutes avec 3 cuillères à soupe de flocons finement moulus ou un sachet spécialisé soulage efficacement les prurits diffus (eczéma atopique, urticaire, varicelle). L’eau doit être tiède et non chaude, qui aggrave le prurit en vasodilatant les vaisseaux cutanés.
Les démangeaisons peuvent-elles être d’origine psychologique ?
Oui. Le prurit psychogène (ou prurit fonctionnel) représente 2 à 5 % des prurits chroniques. Il est souvent associé à l’anxiété, la dépression ou des événements de vie stressants. Le stress active les mastocytes cutanés via le système nerveux et libère de l’histamine. Traitement : antidépresseurs (mirtazapine 15 mg) ou antiépileptiques (prégabaline) si prurit neuropathique. Une TCC (thérapie cognitivo-comportementale) est efficace dans les prurits psychogènes.
Ce que les dermatologues vous disent rarement (faute de temps). Un dermatologue ayant +25 ans d'expérience vous livre ses secrets
Collection "Secrets de dermatologue"
Plus de 60 ebooks pratiques à télécharger sur les grandes pathologies (acné, eczéma, psoriasis...) et sujets (microbiome, protection solaire, ingrédients cosmétiques actifs, peau et sport...) dermatologiques
Pour chaque pathologie vous découvrirez :
Les erreurs du quotidien qui aggravent les symptômes sans qu'on le sache
Les routines recommandées par les spécialistes
Les facteurs de vie quotidienne à améliorer (alimentation, stress, sommeil, soleil…)
Les mécanismes, les causes, les traitements, et j'espère les réponses à toutes les questions que vous vous posez et que parfois vous n'osez pas poser au médecin
Des guides pratiques, directs, et accessibles — pour reprendre le contrôle sur votre problème dermatologique
quel autre medicament peut remplacer le LORATIDINE
on trouve aussi la desloratadine mais elle n’est disponible que sur prescription médicale en France. Voir la liste des médicaments antihistaminiques
j’ai pris de l’AERIUS. Y a t’il des contre indications ?
Voir l’article sur aerius